杨瀚森凌晨特训曝光！苦练三分+篮下脚步 力量体能双管齐下

• 3857
• 2026-07-24

头号玩家官网带来一线体育消息：

清晨7点的球馆已经亮起灯光，中国男篮新星杨瀚森的身影准时出现在训练场。这位备受期待的年轻中锋在结束夏季联赛后，立即投入了更为严苛的个人特训计划。

训练视频显示，杨瀚森从8点开始系统打磨各项技术。外线持球后的小勾手动作愈发纯熟，这是他在夏季联赛中展现过的新武器。三分线外的投射训练成为重点课程，提升远投稳定性对他在开拓者队扮演空间型角色至关重要。篮下技术同样没有放松，转身突破、中距离跳投和梦幻脚步的组合运用，让他的进攻手段更加丰富多元。

特别值得注意的是，杨瀚森在背身单打时展现出良好的策应意识，这种全能表现正是现代篮球对中锋的要求。完成一个多小时的技术训练后，他又马不停蹄赶往下一个训练场所，开启力量和体能的专项提升。

夏季联赛背靠背比赛中暴露的体能问题，促使杨瀚森将体能训练列为重点。视频中可以看到，经过系统力量训练后，他的肌肉线条已明显改善。上午11点结束训练时，浸透汗水的训练服印证着这位年轻人的付出与决心。这种自律和刻苦，或许正是他未来在更高舞台站稳脚跟的关键所在。

感谢阅读，更多精彩报道尽在long8(头号玩家)-官方网站。